“我曾經跨過山和大海 也穿過人山人海
我曾經擁有著的一切 轉眼都飄散如煙
我曾經失落失望 失掉所有方向
直到看見平凡 才是唯一的答案”

奔跑的快樂，可以來源于風景，也可以來源于一起奔跑的人。
享受奔跑的過程，體會其中的韻味，從每一顆細胞直擊心靈，從運動中感悟自身，雖是一條平凡之路，但你的一生將會絢爛多彩。

拉練

“拉練”是軍隊里一個很重要的訓練節目，這是為了增強下級軍官和士兵的體質及加強戰斗力的一種訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使這支隊伍變得更加團結和更具有凝聚力。倘若這支原本只有七分戰斗力的隊伍,在拉練的鍛煉中會變成一支頑強的有十分戰斗的隊伍。這便是軍隊里經常拉練的目的。
簡單的來說，拉練就是負重走幾十公里路，有時還在外面住，翻山越嶺，比較嚴厲的一種磨練。

馬拉松

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。其魅力在于場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景；無論專業運動員還是業余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。

馬拉松遇到拉練

以拉練的方式進行馬拉松，在眾多企業中尤為盛行。本身就是對人意志的一種磨練，可以有效的提高整個團隊的戰斗力。如果你去健身的目標是說“我想瘦一點”，多半你不會對自己特別坦誠。但如果你在馬拉松賽場上爭取跑進330，你一定會拼盡全力。跑馬拉松的你，對目標及實現過程必須坦誠：距離不打誑語，時間不騙人，速度是通識鐵律，成績堅定不移。這種量化的結果，自帶光環和神圣，不以人的意志為轉移，對一切都公平。而這項艱苦而公平的比賽帶來的另一重大好處，就是提升你的自信。

對不太自信的人來說，從無到有，從起步開始到完成一場馬拉松，多數人都能從這種公平成長中獲得自信心。對本身很自信的人來說，這樣的“干大活”的磨礪，又能帶來長足進步所需要的耐心。

有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。
意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。
這比喻做事愈接近成功愈要認真對待，拉練也要有這種決心和毅力。

拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執著前行。

擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難。正所謂“不經歷風雨，怎能見彩虹？”

我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就能夠透過努力追求夢想，登上人生的高峰，讓生命不平凡。

冬季馬拉松的注意事項：
1、做好準備活動。首先慢跑500—1000米，然后做幾節行進間徒手操，以改善肌肉、韌帶的彈性和伸展性，準備活動應使身體發熱或略微出汗。
2、跑步時應采用鼻吸氣、口吐氣的方法。為避免冷空氣直接刺激咽喉和氣管，防止跑后發生咳嗽或者腹痛。
3、做好整理活動。長跑的最后階段要逐漸降低速度，跑完后還要再做一些呼吸運動和較緩和的全身運動，使身體逐漸恢復到安靜狀態。
4、切忌濕衣貼身。運動后要及時更換內衣，并用干毛巾擦身，有條件的最好洗個溫水澡。
5、有霧時應停止長跑。因為霧中有許多塵埃，吸入體內會影響健康。另外，大霧時氣壓也較低，往往使人感到呼吸困難，而且能見度低，容易發生傷害事故。
6、當身體不適時應停止長跑。此時人的免疫水平下降，勉強鍛煉可能會使病情加重。